多数人每天晨起后都觉得口渴，跟睡觉过程中流失的水分有关。所以很多人都想着提前给自己机体补充些水分，这样对身体健康也会有益 。但有的人确实是这么做了，反而让自己的夜尿增多，甚至是出现了失眠的症状。如果属于这种情况，一方面有很大的原因是因为你喝水的量太多了，且喝水过快，增加了你起夜的次数。另一方面跟一些疾病有关，如前列腺疾病、肾脏疾病，可能会让你的夜尿变多。

如果你的身体健康是正常的，建议你在睡前喝少量的水，大家注意这里指的是少量的水就可以了，简单来说在睡前喝150ml-200ml左右即可，既可以补充机体的水分，还不会因为睡前喝水影响到睡眠的质量。保定送水小编介绍一半热水一半冷水兑着喝，它有一个名字叫“阴阳水”，主要指的是用没有烧开的水跟烧开了的水混合食用，有的人说这样的水会有害健康。

对于这种做法，如果你选择水的来源是安全的，只不过是温度不一样，那么完全可以这样做，在早上饮用，还不用等热水变凉的时间。现代生活中，很多人的家里都是桶装水，有的人怀疑这种水的安全性。实际上，这里的水属于包装的饮用水，是经过国家包装饮用水的标准的。在2015年的时候，食品安全国家标准中就有了新包装水的标准，只要是经过安全检疫的，就是合格的产品。

至于喝哪种水最好，不建议大家喝各式各样味道非常好的饮料，这些饮品都是因为糖分等添加剂的作用，才会让它的口感变好，是大量热量的来源。平时喝个物美价廉的白开水就可以，当然，如果你是选用的自来水，安全着想，还需烧开后食用。