剧烈运动后喝水有哪些讲究？

   保定送水小编介绍运动后，喝水应平缓且多次，运动中出汗多，需饮用的水量自然大。不过运动后身体还处在兴奋期，心跳速度也没有马上恢复平缓，因而不能一次喝足。所以要尽量保持饮水速度平缓，再间歇式地分次饮用。这样才能让心脏充分地、有序地吸收水分。不要等到口渴了才喝水。

   剧烈运动时，咽喉毛细血管处于扩张状态，突然受凉刺激，容易引起喉部发炎、咳嗽症状。如果运动时间长，运动中出汗量大，还有必要在运动中补水。运动中少量多次补水，不会引起胃痛。千万不可一次补充太多，否则可能会出现胃部不适等现象。同时应注意，补水的温度不能过低。

   运动前和运动中补液，可提高运动能力，延缓疲劳发生。运动后补液有利于体能的快速恢复和疲劳的尽快消除。想要保持最佳体能状态，应注意保持体液平衡的小细节，根据具体情况使得补水达标。因此，保定送水小编介绍运动后，应该饮用含有天然矿物元素的天然水，或者适合的运动饮料，补充流失的电解质，保持运动健康。